#16 – L’Eclairage Circadien: Performance et Impact sur le Bien-être dans les Bureaux
#16 – L’Eclairage Circadien: Performance et Impact sur le Bien-être dans les Bureaux.
Des lampes à arc aux lampes fluorescentes compactes, le monde continue de rechercher des produits d’éclairage plus économes en énergie et plus économiques. Les ampoules LED dominent désormais le marché en raison de leur flexibilité et de leur praticité, dépassant de loin leurs prédécesseurs. Bien qu’elles dégagent une lumière vive pour une consommation d’énergie moindre, toutes les LED ne sont pas fabriquées de la même manière. Certaines émettent des rayonnements plus élevés, en particulier la partie bleue du spectre lumineux qui est nocive pour le bien-être lorsqu’ils sont utilisés de manière incorrecte et excessive. Des études révèlent qu’il peut affecter le rythme circadien du corps, entraînant des effets néfastes sur la santé après une exposition prolongée.
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La solution consiste à utiliser un système d’éclairage adaptatif qui se synchronise avec le rythme circadien.
1) Qu’est-ce que le rythme circadien ?
Le rythme circadien est le mécanisme de 24 heures du corps qui a un impact sur les processus comportementaux, biologiques et mentaux. Il est contrôlé par le noyau suprachiasmatique (SCN) qui est une partie du cerveau située juste au-dessus des nerfs optiques. Il affecte la productivité, la vigilance, la température corporelle, le cycle de sommeil et même le système digestif.
Bien que le rythme circadien soit principalement régulé par la glande pinéale et le SCN, des facteurs environnementaux, en particulier l’intensité lumineuse, affectent le processus naturel. Le matin, quand la lumière est abondante, il est normal de se sentir énergisé ; la nuit, lorsqu’il y a moins de lumière dans l’environnement, la plupart des gens se sentiront somnolents – c’est le rythme circadien au travail.
Alors que le rythme circadien du corps réagit à la présence de lumière naturelle, il en est de même pour les sources de lumière artificielle. Les ampoules LED, ainsi que les smartphones, les ordinateurs et les écrans de télévision sont des exemples de sources de lumière artificielle qui émettent de la lumière bleue.
Comme discuté, le rythme circadien humain dépend de l’entrée reçue par les photorécepteurs rétiniens. Ces récepteurs fonctionnent correctement tant qu’ils ne sont pas exposés à des sources lumineuses émettant une longueur d’onde inférieure à 450 nm. L’intervalle de longueur d’onde de 450 nm à 500 nm est l’endroit où se trouve souvent la partie bleue du spectre lumineux.
L’éclairage routier habituel émet environ 5 % de lumière riche en bleu ; les sources fluorescentes émettent environ 20% à 30%. Les LED blanches, quant à elles, peuvent émettre jusqu’à 50 % de lumière bleue. Cela signifie qu’une exposition prolongée aux LED couramment utilisées augmente les risques pour la santé.
La présence de lumière bleue pendant la journée est acceptable car elle coïncide avec l’horloge naturelle du corps. Cependant, une exposition excessive à la lumière bleue la nuit perturbe le rythme circadien. Un article publié par l’International Dark-Sky Association (IDA) a détaillé les dangers associés à la surexposition à des sources de lumière riches en bleu, notamment les troubles du sommeil, le diabète, la dépression, le cancer et d’autres maladies cardiovasculaires.
Alors que le monde s’oriente vers l’utilisation des LED en raison de leur consommation d’énergie plus verte, une mauvaise utilisation de la technologie a des conséquences importantes sur la santé. Un rapport du Conseil sur la science et la santé publique de l’American Medical Association (AMA) a également fait état de résultats similaires, soulignant comment la quantité excessive de lumière bleue émise par certaines LED a des effets néfastes sur la santé.
La mise à niveau de la configuration actuelle de l’éclairage des bureaux avec une conception d’éclairage circadien est la solution recommandée pour prendre en charge le rythme circadien et atténuer les effets néfastes d’une trop grande exposition à la lumière bleue incontrôlée.
2) Qu’est-ce qu’un système d’éclairage circadien ?
Un système d’éclairage circadien est conçu pour reproduire la présence de lumière naturelle du jour à la nuit. La température de couleur, l’angle de la source lumineuse et l’intensité de la luminosité sont tous copiés afin que l’éclairage à l’intérieur d’une pièce soit synchronisé avec le système circadien.
En suivant dynamiquement le mouvement du soleil, il est possible de recréer la lumière naturelle à l’extérieur du bureau. Un système d’éclairage circadien correctement installé peut apporter plusieurs avantages en plus d’une bonne nuit de sommeil. Il peut augmenter la vigilance et la concentration, stimuler le système immunitaire, améliorer l’humeur, améliorer la mémoire et les fonctions cognitives et améliorer le métabolisme.
Les produits d’éclairage circadien émettent une lumière bioactive qui aide à réguler le rythme circadien et à améliorer la productivité globale. Cette promesse incite les entreprises à installer un système d’éclairage circadien qui peut bénéficier à long terme aux employés et à l’entreprise.
Les produits d’éclairage Circadian favorisent un environnement de travail sain qui encourage l’engagement, la productivité et le bien-être des employés en contrôlant l’intensité de la lumière bleue émise. Des études montrent que les personnes qui sont exposées à une faible source de lumière bleue sur leur lieux de travail ont des performances jusqu’à 25 % supérieures à ceux qui travaillent sous une source de lumière incontrôlable. Les luminaires non optimisés pour un usage bureautique contribuent à la contre-productivité puisqu’ils induisent fatigue et maux de tête.
3) Mise en place d’un système d’éclairage circadien
Des études révèlent que des bureaux largement éclairés par la lumière naturelle contribuent positivement au bien-être des employés. Il n’est pas rare de voir que de nombreuses personnes préfèrent s’asseoir près des fenêtres où elles peuvent se prélasser au soleil. Dans les espaces avec peu de lumière naturelle, la meilleure alternative est un éclairage artificiel dynamique qui se synchronise avec le rythme circadien.
Avec tous les problèmes de santé soulevés par l’utilisation excessive de LED riches en bleu, les ingénieurs et les architectes d’intérieur sont devenus plus prudents et sélectifs dans l’utilisation des technologies d’éclairage existantes. L’utilisation appropriée du système d’éclairage circadien est maintenant davantage mise en avant pour mieux contrôler les émissions de lumière bleue.
Une norme est en place depuis 2003 pour limiter la luminance maximale à l’intérieur d’une pièce. Cela permet de réduire le risque associé à la fois à de mauvaises conditions d’éclairage et à l’utilisation excessive de LED riches en bleu. Mélanger des lumières froides, chaudes et vives pour imiter l’intensité de la lumière naturelle du jour est le principe directeur de la mise en œuvre des systèmes d’éclairage circadien. La température de couleur est un indicateur principal du contenu spectral de la lumière émise, des valeurs CCT plus élevées indiquant de plus grandes quantités de lumière bleue émise par la source. L’utilisation de commandes automatisées pour atténuer ou éteindre les lumières la nuit, limiter la température de couleur dans une zone à 3 000 K et gérer l’éclairage extérieur sont quelques-unes des stratégies que les concepteurs d’éclairage professionnels comme Baseline utilisent.
Les entreprises devraient envisager d’investir dans la conception d’éclairage circadien pour créer un environnement propice qui encouragera l’efficacité tout en réduisant le stress, les risques professionnels et l’absentéisme. Ceci est utile, en particulier pour ceux qui travaillent de nuit, car ce sont eux qui courent le plus de risques de tomber malades en allant à l’encontre de leur rythme circadien.
Accorder de l’importance à l’utilisation d’un système d’éclairage circadien est un défi car beaucoup y voient une dépense inutile. Si les entreprises souhaitent bénéficier de produits d’éclairage circadien, la solution doit être initiée au niveau du conseil d’administration pour garantir l’engagement de toute l’organisation, de la haute direction aux employés ordinaires.
CONCLUSION
Si vous constatez que la productivité diminue et que les employés se plaignent souvent de maux de tête, envisagez d’installer un système d’éclairage circadien dans le bureau. Ce ne sera pas bon marché, mais cela profitera sûrement à l’entreprise à long terme.
Baseline installe des systèmes d’éclairage circadien qui imitent les paramètres de lumière naturelle pour induire la productivité et améliorer le bien-être des employés. Nous mettons en œuvre une solution d’éclairage dynamique efficace, adaptative et rentable, qui profite à la fois à votre entreprise et à vos employés.
Nous avons un vaste portfolio de clients qui continuent de profiter des avantages de notre conception d’éclairage circadien. Des hôtels et restaurants aux boutiques et espaces de bureaux, nous possédons les connaissances et l’expérience nécessaires pour adapter le système d’éclairage de tout établissement au rythme circadien. Tout cela peut être fait sans sacrifier les éléments esthétiques et fonctionnels des luminaires à l’intérieur et à l’extérieur du bâtiment.
Avez-vous des questions ou des préoccupations concernant les conceptions d’éclairage circadien ? N’hésitez pas à nous contacter
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